発見!トクホでやせる本当のコツ 褐色脂肪細胞でダイエット成功 ためしてガッテン 


NHKの「ためしてガッテン」は、「脂肪を消費しやすくする」表示で

おなじみのトクホ(特定保健用食品)を掘り下げて大調査。



司会 立川志の輔,小野文惠

ゲスト 三笑亭夢之助,清水ミチコ,山瀬まみ

製薬会社社員 内田香



トクホのお茶はカテキンが含まれているので、通常のお茶より60円高いです。

カテキン効果で多く脂肪を燃焼することが出来ます。

全くカテキンが入っていないコントロール飲料と比べて1.3倍の脂肪燃焼が

出来ると書いています。





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肥満の男性3人に、トクホのお茶ヘルシアを12日間飲む実験をしました。

それぞれ飲み方は、朝だったり、じわじわ飲んだり、歩きながらだったり

三者それぞれの飲み方。じわじわの人は体重が増えました。

歩きながらの人は、体重は変わらずですが、脂肪が減っていました。

朝飲んだ人は脂肪も体重もマイナス1kg減っていました。



大きな実験では普通のお茶に比べ、高カテキンのお茶の方が食事量が

減っている。食事によって計算したら、純粋なカテキンのおかげは、

マイナス0.802で、普通のお茶では変わらないと言う結果が出ました。



トクホの拳・・ついつい生活改善しちゃう

意識をして余計に10分歩いたりすることで効果が出てました。

損は、ついつい過信して食べてしまう人は体重が変わらなかったり、

増えてしまいます。



やせ体質細胞「褐色脂肪細胞」でダイエット成功率96%

やせ細胞「褐色脂肪細胞」が活性化している人は内臓脂肪が少ないです。

番組スタッフがPET-CTで調べたら身体の鎖骨の下左右対称、

背骨の周りにありました。活性化していない人もいます。



褐色脂肪細胞は冷やすことにより、刺激されます。



冷やさなくても痩せる方法

噛むと言う行為で痩せる

噛むとノルアドレナリンと言う痩せ体質細胞が出ます。

刺激されどんどん脂肪を燃焼されます。咀嚼が脳に伝わるとヒスタミンが脳の

満腹中枢に作用して結果食欲が抑えられます。



太っている人は早食いやドカ食いが多いので、一口ごとに端を置き

よく噛んだらどんどん痩せていきました。

血圧も下がり、肝機能も下がり、中性脂肪もかなり下がりました。

空腹も自分で問いかけたり、チェックをしていきます。

体重をグラフに付けると、効果があるからやろうと言う気持ちになります。



噛むだけダイエットチェック

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骨盤枕ダイエット法 福辻式1日5分寝るだけダイエット 金スマ 


TBSの「金スマ」で紹介の話題の骨盤枕ダイエット考案のアスカ鍼灸治療院

院長福辻鋭記さんのダイエット法を実践大公開しました。



産後太りのデニムが履けないデンジャラス ノッチの奥さん友美さんと

加藤シルビアアナウンサーが骨盤枕を体験しました。





【納期】5営業日〜金スマベッキーで話題!ベッキー【骨盤枕】半丸形フォームローラー ショート...



骨盤枕の作り方

バスタオルを2枚用意

2枚のバスタオルをぐるぐる巻きします

ポール状に巻いたらビニールの紐でクロスさせて巻いて出来上がり



友美さんのおヘソ周り:84.0cmから5分後7cmダウン

加藤シルビアさんのおヘソ周り:77.8cmから5分後3cmダウン



骨盤枕の使用法

両足を床に伸ばして座り

骨盤枕をお尻にぴったりと付く位置に置く

枕がずれないように両手でおさえながら

枕の上に腰を乗せ上体を後ろに倒す



ポイント

体の力を抜きお腹をへこませる

足先の親指同士をくっつけハの字にする

両腕を頭の上に伸ばし手のひらは床に指同士はくっつける

まっすぐ上を見つめて5分間キープ

痛くなったら中止する



起き上がるときは、腰を痛めるので腹筋を使って上体を起こさないこと

体を横にしてひじで上体を起こしながら、ゆっくりと起き上がる



最初は1.2分から始めて、慣れてきたら少しずつ時間を伸ばし、

長くてもでも5分まで。エクササイズは1日3回まで。それ以上やっても

効果は出ないそうです。



ある程度の緊張を持ちながら、5分寝てるので、筋肉運動になります。

血行も良くなます。



最初は続けて行い、骨盤が正しい位置にするため癖をつけると良い

加藤シルビアさんは、うつぶせで片脚を上げる垂れたお尻を

ヒップアップする運動も同時に行い小尻になりました。





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